50 DICAS QUENTES QUE TODA MULHER GOSTARIA QUE OS HOMENS SOUBESSEM

Quer apimentar sua vida sexual e ser o melhor amante que sua namorada ou parceira já tiveram? É só ler e seguir os conselhos desta lista.

ANTES DO SEXO
1# O Cavalheirismo é afrodisíaco
Marcou aquele jantar ou encontro especial e quer esticar a noite? Aja como um cavaleiro. Dê atenção a ela ao falar, não converse com boca cheia, mostre interesse na vida dela e faça gentilezas, como: abrir a porta do carro, se ofereça para pagar a conta nos primeiros encontros, etc. Lembre-se que o cavalheirismo é o afrodisíaco feminino.

2# Adicione um pouco de risco a sua vida
Praticar uma arte marcial, esportes de aventura ou até corrida apimentam sua vida sexual. As atividades físicas de intensidade estimulam a dopamina no cérebro, o que pode provocar o desejo sexual.

3# Se ela ignorar suas ligações, não encare como um fora
O celular dela tocar e ela não atender ou demorar uns três toques até que fale com você não significa que ela não esteja nem aí. Isso faz parte do jogo onde ela precisa mostrar resistência para você valorizar mais o envolvimento.

4# Compre seu doce favorito
Apesar de serem exigentes, alguns pequenos agrados podem causar o mesmo efeito de grandes presentes. Saber e comprar seu doce favorito e presenteá-la com ele em ocasiões não especiais é um exemplo disso.

5# Diga ‘Oi’ com beijos
Sempre cumprimente sua namorada/parceira com um beijo.

6# Abrace-a por trás
A mulher adora quando você abraça-a por trás e sussurra em seu ouvido. Pratique sem moderação.

7# ‘Bem’ não é o suficiente
‘Bem’ nunca é uma resposta apropriada quando ela lhe perguntar como ela está.

8# Acabe, não traia
A maioria das mulheres prefere terminar o relacionamento a manter o relacionamento a sobreviver com ele à sombra de uma traição.

9# Aumente sua confiança
Aprenda com os cafajestes e saiba usar a lábia a seu favor. Elogie o que ela curte nela e se preocupa (cabelo, sapatos, avanços profissionais, etc). Com a parceira sexual mais confiante, o sexo vai ser muito mais entregue e melhor.

10# Improvise datas
Saia do senso-comum de planejar eventos especiais só em aniversários de namoro ou datas festivas. Improvise uma saída no meio de semana, pegue-a de surpresa com a comemoração ocasional, ela vai adorar essas coisas.

11# Aumente a excitação dela COM CHEIRO
Borrife um toque de perfume que ela gosta. Um estudo realizado pela Universidade de Indiana descobriu que mulheres ficavam mais excitadas quando sentiam cheiro de colônias masculinas do que com colônia feminina ou de odor neutro.

12# Não peça, sugira
Quer experimentar algo novo na cama que viu em algum lugar? Ao inves de ser incisivo e dizer “É isto o que eu quero”, use a forma “Você já pensou em fazer isso?”. O resultado é muito mais rápido e eficiente.

13# Descubra como ela quer através do beijo
Se uma transa começa com um beijo, é com ele que podemos notar qual tipo de sexo ela vai querer. Pode ser um beijo suave, do tipo, ‘quero um sexo romântico, papai e mamãe’, ou um beijo intenso e mais forte, do tipo “quero que você me trate como uma vagabunda”.

14# Até as meninas boazinhas são Bad Girls
Tire da cabeça que aquela garota de família não curte sacanagem. Elas podem não fazer isso publicamente. Mas, entre quatro paredes, querem um sexo sujo e pegado como qualquer outra.

15# Aposte em carícias não sexuais
Quando você estiver sentado ao lado de sua namorada ou esposa no carro, ônibus ou em qualquer lugar, aproveite para tocá-la sem interesse sexual. Descansar sua mão a poucos centímetros acima do joelho é uma opção. É íntimo, mas, obviamente, não sexual, então ela não vai pensar que você está apenas procurando-a quando quer sexo. Esse pequeno gesto pode aproximar ainda mais o casal.

16# Não faça malabarismos com a língua
Quando estiver beijando-a, é bom ter um pouco de ação na lígua, mas não use-a como se fosse um malabarista do Cirque du Soleil. Controle a intensidade e movimentos e mantenha na frente de sua boca.

17# Mantenha seu quarto quente, mas não uma sauna
Algodão egípcio e interruptores com dimmer não influenciam tanto, mas a temperatura do seu quarto é um item bem importante para atrair uma gata. Imagine o dia com temperatura acima dos 30º. Ela não vai se sentir à vontade em um ambiente que seja tão quente a ponto de vocês dois acabarem encharcado depois do sexo.

18# Livre-se da TV do quarto
Abdique da TV no quarto. Além de atrapalhar o sono de vocês e ser um desperdício de tempo, leva o foco do casal no quarto para longe da relação.


DURANTE E DEPOIS DO SEXO
19# Explore novas áreas
Prazer não se resume a boca, peito, bunda e ‘perseguida’. Explore novas regiões. Beije na região das coisas, comece acima do bumbum e vá subindo até o ombro. Se ela tiver de frente, explore com a boca a região da barriga, logo acima dos pelos pubianos. Sexo dever ser sobre descobertas, e não um destino.

20# Desfrute das lingeries delas
Talvez por pressa e tesão, poucos homens sabem o quanto uma mulher gosta de ser acariciada com lingerie especial comprada para aquela noite. Por isso, não se apresse para deixá-la nua e aproveite visual sexy, é muito mais excitante.

21# Seja rápido na hora de tirar a roupa dela
Uma das coisas que pode cortar o clima na transa é a hora de tirar a roupa. Treine como tirar o sutiã dela (saiba onde fica o feche e como abrir), cuidados com calças skinny, os calçados apertados e JAMAIS transe de meias.

22# Use a palavra mais quente
Sabe qual a palavra mais quente que você pode dizer a uma mulher na cama?” Você”. Existe uma diferença brutal para elas em falar ‘que está bom demais’ e ‘o que você faz é bom demais’. Por isso, inclua muitas vezes ‘Você’ quando estiver com ela.

23# Use o espelho para excitá-la
Visualizar ajuda as mulheres a se excitarem. Seduza-a na frente de um espelho de corpo inteiro, acaricie-a nos ombros, braços e quadris enquanto ela visualiza na frente do objeto refletor.

24# Concentre-se nos detalhes
Palavras que ela gosta de ouvir: “Suas sardas são lindas”, “Adoro a tatuagem do seu pezinho” ou “ curti muito o modo como sorri pra mim”. Concentre-se em detalhes exclusivos sobre ela e a mulher vai saber que você não disse a mesma coisa para as outras 52 mulheres que já saiu.

25# Procure sinais não-verbais
Durante as preliminares, ver e ouvir pistas não-verbais como gemidos, compressões, suspiros, facilita bastante no prazer que poderá proporcionar a ela.

26# Mostre-se aberto a sugestões
Falar sobre sexo sem pudor e perguntar sobre a opinião e preferência da parceira só vai estreitar a relação e deixá-la muito mais à vontade para realizar as fantasias e taras.

27# Assista pornô no mudo
Veja filme pornô junto com a parceira sem som. Ao invés do diálogo do encanador ou do entregador de pizza, promova uma conversa entre vocês. Isso faz com que você aprenda a falar e discutir coisas eróticas, além de ajudar a revelar fantasias.

28# Use a refrescância da menta
Na cama, com ela nua, derrame licor de menta em seu umbigo (ou aqueles líquidos próprios comprados em sex shop). Em seguida, beije seus seios e algumas regiões. Sobre os pontos que você beijou, assopre. O licor de menta com o ar vai causar uma sensação de frescor e aumentar a excitação.

29# Mantenha a higiene íntima
Você não precisa desmatar a mata atlântica, mas tem que aparar o saco caso queira que ela faça sexo oral em você. Não precisamos nem falar que higiene é fundamental, por isso encare um banho ou dê um belo trato antes de esticar a noite.

30# Feedback imediato durante o sexo oral
Para saber se está mandando bem no sexo oral, coloque o seu dedo médio no períneo dela (logo abaixo da vagina e acima do ânus). Quando você está excitando ela no lugar certo, o períneo se contrai involuntariamente.

31# Seja mais lento para uma resposta mais rápida
Se a sua namorada leva muito tempo para atingir o orgasmo durante o sexo oral, fazer movimentos rápidos não vai ajudá-la a chegar ao climax mais rapidamente. Em vez disso, desacelere. Quando mais suave, lento e consistente você for, mas rápido ela vai atingir o orgasmo.

32# Encontre o ponto A
Alguns pesquisadores acreditam que o sexo existe uma coisa chamada ponto A, que é ainda mais para dentro da vagina do ponto G, e pode facilitar a ejaculação feminina. Como alcançá-lo: Coloque o dedo indicador e médio dentro dela, e deixe de fora o polegar como se estivesse pedindo carona. Ele vai puxar os dedos mais firmemente contra suas paredes vaginais, estimulando simultaneamente o ponto A e G. Em seguida, use o polegar para também estimular o clitóris e torça delicadamente sua mão.

33# A vida não é um filme pornô
Esqueça as abordagens do filme pornô e não vá aos finalmente logo de cara. Imagine um sexo como uma luta de boxe: é preciso estudar o ‘adversário’ para aguentar todos os rounds. Ir pra cima e gastar todas as energias no começo quase nunca é a melhor estratégia.

34# Não faça perguntas complicadas
Durante o sexo, nunca pergunte: “O que você gosta?”. As mulheres chegam ao climax se as coisas fluírem normalmente. Fazer perguntas, pedidos ou questionamentos só inibem o progresso.

35# Escolha a posição certa
Há momentos no mês em que a mulher está mais propícia para um sexo mais pegado e outros em que ela está afim de um sexo romântico. Tudo está relacionado ao ciclo menstrual, conheça ele e aproveite melhor as posições no sexo.

36# Mostre a ‘pegada’
Apesar de ser delicada e feminina, as mulheres esperam de um homem na hora H uma boa pegada, aquela que mostra vontade e desejo ao mesmo tempo. Não faça de rogado e mostre a que veio.

37# Aumente o contato
Na posição cachorrinho, você pode aumentar o contato do clitóris fazendo com que ela levante a bunda para cima ou afastar as suas pernas para o lado, para que possa tocar a parede vaginal mais sensível. Aproveite a posição e use os dedos para brincar com o clitores dela (utilize um pequeno vibrador para intensificar a excitação).

38# Use travesseiros
Se ela estiver deitada e você por cima, coloque dois ou três travesseiros embaixo do seu quadril para empinar sua bunda e aumentar o contato do clitóris. O atrito e a excitação é muito maior.

39# Parcimônia nos brinquedos eróticos
Crie uma intimidade com a parceira antes de sugerir brinquedos e apetrechos sexuais. Ela pode estranhar os objetos e não curtir a ideia como você.

40# Abandone o SCRIPT
Abandone o script da transa rotineira com preliminares, sexo, carinho. Emende duas transas juntas, proponha uma noite só de provocações, isso vai deixá-la muito mais excitada.

41# Domine a técnica do Stop-Start
Para durar mais tempo sua excitação durante o sexo você precisa dominar a técnica do Stop-Start. Preste atenção quando você está se aproximando da ejaculação e, faça uma pausa por um tempo para ‘deixá-lo’ menos no climax. Isso não significa largar a gata na cama para jogar uma partida de Fifa, mas trocar de posição (escolha a com atrito menor), dar prazer somente a ela, ou tirar a atenção excessiva do seu tesão por alguns minutos, para depois voltar novamente para o ponto máximo de excitação.

42# Não perca o timing
Aproveite o sexo com as coisas que você têm na mão ou estão próximas do ambiente. Não interrompa a hora H para pegar a algemas que está na sala ou o chicotinho que deixou dentro do guarda roupa. Ao invés de apimentar o clima, você vai esfriar a relação.

43# Saiba quando pedir sexo anal
Diferente da frente, não é a qualquer hora e lugar que a garota estará preparada para a porta de trás. Saiba quando pedir e conheça os riscos dessa escolha.

44# NÃO ERRE A PONTARIA
O acordado não sai caro e, se ela disse que não quer fazer sexo anal, não insista. “Errar a pontaria” só vai deixá-la totalmente broxada, além da vontade que ela terá de te matar pela dor.

45# Continue fazendo o que VOCÊ ESTÁ FAZENDO
Ao contrário do homem, uma mulher pode perder um orgasmo no mesmo momento em que ele está acontecendo e qualquer tipo de mudança pode estragar o momento. Para evitar isso, quando ela estiver chegando lá, continue fazendo exatamente e com a mesma frequência que você estava fazendo.

46# Nem sempre mais rápido significa melhor
Esqueça isso de que ser mais rápido signifique melhor para o sexo. Existem posições em que a penetração não é tão profunda e concentrar em estocadas rasas não será tão eficiente para o prazer feminino. Às vezes, só de deixar o pênis dentro, com ela movimentando, funciona melhor. Você ainda pode brincar fora da vagina, para provocá-la.

47# Faça-a sentir sexy após o sexo
Diga que ela é linda depois do sexo, mesmo com cabelo bagunçado, maquiagem borrada e roupas em pedaços. Fazendo-a se sentir sexy depois, você esta preparando o terreno para o sexo das próximas vezes.

48# Não sabe o que dizer, fale sobre vocês
Após a transa, em vez de queimar seus neurônios procurando o que falar naquele silêncio constrangedor, diga algo específico do que você gosta nela. Melhor ainda, falar de um momento em que passaram juntos, isso vai dar a certeza a ela de que valeu a pena investir em você.

49# Faça seu café da manhã
Nas primeiras vezes que uma mulher dorme mais, você deve fazer seu café da manhã. “Quando o homem cozinha ou prepara algo para a mulher, ele está dizendo para ela:” Você vale o meu tempo”. Deixando ela muito mais à vontade e entregue a você”, diz Martha Hopkins, autora de Relações Sexuais: um livro de receitas afrodisíacas.

50# Desencadeie uma nova habilidade
Se você aprendeu uma nova habilidade sexual, pratique-a com a garota. Mas faça com cuidado e atenção para a reação da mulher. Se não estiver fluindo, deixe de lado e volte para o convencional.



Fonte: Thais Brito - http://www.diarinho.com.br/blog

Motivos que podem atrapalhar sua vida sexual

Ter uma relação sexual satisfatória não é um presente, mas uma conquista. Como a maioria das coisas na vida, quanto mais se investe na vida privada com o parceiro, melhor ela será. Quanto mais novidades tiver na cama, maior será o desejo e satisfação. 

O problema é que existe uma resistência natural à mudança no público feminino. O Daily Mail listou as cinco principais bloqueios na cama que podem sabotar a vida íntima com o parceiro e soluções para se livrar deles.

Estou muito velha para isso: se você continua a comer, respirar e sorrir, também pode se abrir para novas experiências sexuais. A idade é basicamente o comportamento e modo de pensar de cada pessoa. 

Claro, problemas de saúde e idade podem influenciar ideias ou técnicas escolhidas, mas desconsiderar coisas novas só por acha-las coisas de jovens é uma besteira.

Estou contente com a minha vida sexual morna: muitas pessoas não querem ter um sexo mais forte. O sexo apaixonado é fisicamente e emocionalmente agradável, se você não gosta de perder o controle. 

Ter uma vida sexual mais intensa significa um relacionamento mais intenso e sofrimento caso algo dê errado. Algumas pessoas simplesmente não têm libido suficiente para alcançar este ponto. Então, se vocês dois estão contentes com a vida sexual mais tranquila, tudo bem. Agora, se um dos dois anseia por mais tempero na cama vocês têm um problema. 

Mas, e as crianças?: existem várias formas de conseguir um tempo a sós com o parceiro, mesmo tendo crianças. Contrate uma babá para poder apimentar a vida sexual com o parceiro. Faça amizade com casais que também tenham filhos e possam ficar com as crianças para você e o parceiro relaxarem. 

Se vocês foram pegos no ato pelos filhos: não entre em pânico.  Uma explicação calma de que o papai e a mamãe estavam fazendo o que os adultos fazem quando se amam e são casados deve resolver o problema. Será menos traumático do que sair correndo e fechar a porta na cara da criança sem explicar nada.

Não gosto de mudanças: pessoas extrovertidas tendem a gostar de mudanças, ao contrário das introvertidas que, geralmente, têm um nível de autoconfiança menor. Quanto mais segura você for, mais aberta a mudanças estará, pois seu ego e autoestima estarão fortes o suficiente para encarar qualquer problema de percurso. 

Se o parceiro estiver nervoso, deixe claro que não fará nada que ele não goste. Se o problema for você, converse com ele. Por vezes, somente compartilhando nossos medos, é possível entender como eles são bobos. 

Sou muito tímida e fico com vergonha: você se sente completamente idiota encenando como uma enfermeira sexy ou em uma dança sensual para o parceiro. A dica para apimentar a vida na cama é começar por coisas que não te deixem tão assustada. Se você não é uma exibicionista, existem coisas que jamais gostará, nesses casos, deixe o parceiro tomar o controle.

Fonte: http://mulher.terra.com.br/vida-a-dois

Os benefícios do pompoarismo - Para mulheres e homens

O pompoarismo é um método milenar taoísta (tradição chinesa) de tonificação dos músculos do períneo e fortalecimento da musculatura pélvica que tinha o objetivo de facilitar o parto.

Pompoarismo. A palavra pode ser desconhecida para alguns, repleta de significados sexuais – ou pornográficos – para muitos, mas para quem decidiu experimentar a técnica milenar, que, atenção, não é exclusividade de mulheres, o conceito é ampliado. A prática dos exercícios promete não só melhorar a vida sexual dos adeptos, mas prevenir a incontinência urinária e ajudar nas disfunções sexuais de mulheres e homens. No caso delas, principalmente, a dor na penetração e a falta de orgasmo. Para eles, o treinamento ajuda a aumentar o tempo entre a excitação e o gozo, tratando casos de ejaculação precoce. 

Em Belo Horizonte, a terapeuta tântrica Antar Surya, que há 16 anos trabalha com pompoar e já fez cursos na Índia, França e EUA, oferece um curso com duração de 4 horas ao custo de R$ 200 por pessoa. Ela explica que o pompoarismo é uma arte antiga que nasceu com o objetivo de facilitar o parto da mulher pela prática de exercícios para o assoalho pélvico. O tempo passou e o foco mudou. Segundo ela, com as conquistas femininas, a mulher “ganhou” o direito ao autoconhecimento para buscar o próprio prazer. Engana-se quem pensa que as interessadas frequentam as aulas para satisfazer seus parceiros. “Vivemos o momento de empoderamento da mulher”, afirma Surya. 

Joana* tem 32 anos, é advogada e solteira. A história dela com o pompoarismo ilustra bem a sensação de protagonista da relação sexual. Ela conta que procurou o curso com a intenção de se conhecer melhor e aumentar a autoestima. “Além da melhora da vida sexual, me tornei uma mulher mais segura e feliz comigo mesma”, diz. A advogada relata ainda que as aulas ampliaram o horizonte dela. “Minhas expectativas foram superadas, pois além do pompoarismo, o curso trata de outras questões muito interessantes, como a importância do parto natural, o sagrado-feminino, meditação e relacionamento”, encerra.

Estatísticas

Liderado pela professora da Universidade de São Paulo (USP), Carmita Abdo, os dados do Estudo da Vida Sexual do Brasileiro, realizado em 2003, são usados ainda como referência por especialistas. O documento é considerado uma das maiores pesquisas já feitas sobre o assunto no país: 7.103 brasileiros com idade entre 18 e 80 anos foram entrevistados, sendo metade desse número de cada sexo. No caso das mulheres, 26,2% relataram a incapacidade de atingir o orgasmo. Para 26,6%, a maior dificuldade é a falta de desejo e, para 18%, dor na penetração. A maior dificuldade sexual masculina, 45%, é a disfunção erétil e para 25%, a ejaculação precoce.

Ginecologista, sexólogo, coordenador do Departamento de Sexologia da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais e autor dos livros Medicina e Sexualidade e Os Sete Pilares da Qualidade de Vida, Ramon Luiz Moreira diz que a incidência de disfunções orgásmicas em mulheres gira em torno de 30% na maioria dos estudos. Ele cita um australiano, da Universidade de Melbourne, realizado em 2007, que encontrou números correspondentes ao do brasileiro. Entre as mulheres com alguma dificuldade sexual, 64% apresentaram dificuldade desejo, 35% de orgasmo, 31% de excitação e 26% relataram dor na relação sexual.

O sexólogo diz que para as mulheres desenvolverem sua capacidade orgástica é necessário adquirir essa habilidade que envolve também a desinibição sexual, o conhecimento do próprio corpo, a interação com o parceiro e as condições psicológicas. “Apesar disso, devemos considerar que 70% das mulheres atingem o orgasmo nas relações sexuais, ou seja, há um número considerável que se dá bem sexualmente”, pontua.

Sem milagres

O pompoar não é promessa de solução para os problemas sexuais. Para Ramon, as técnicas de fortalecimento do assoalho pélvico foram inventadas e são usadas cientificamente para disfunções da musculatura - fraqueza ou tensão dos músculos pélvicos. “Elas não são usadas ainda para o tratamento das disfunções sexuais de maneira regular. São necessários mais estudos que provem que elas têm realmente a capacidade de ajudar as mulheres com problemas sexuais”, pondera. Segundo o ginecologista e sexólogo, os problemas sexuais têm várias origens: sociais, psicológicas, físicas, conjugais. “Muitas vezes esses problemas são complexos. No caso dos homens, dá para dizer que os problemas físicos ultrapassam os psicológicos após os 50 anos de idade, mas as síndromes de dor sexual na mulher, por exemplo, compõem um quadro à parte das disfunções sexuais e ainda são muito pouco conhecidas na atualidade”, explica. 

“Sexualidade não é só físico. Não acredito que trabalhar o músculo resolve os problemas da vida sexual. O treinamento melhora as questões da relação sexual porque o músculo fraco não ativa excitação. Ou seja, é claro que exercícios para a região pélvica melhoram essa capacidade”, afirma a fisioterapeuta e professora da Faculdade de Ciências Médicas, autora e organizadora do livro Fisioterapia aplicada à saúde da mulher, Elza Baracho. A especialista lembra que a resposta sexual passa por quatro estágios: desejo, excitação, orgasmo e resolução. Nesse caso, exercícios para a musculatura pélvica agem pontualmente na segunda fase.

Ramon observa, entretanto, que a técnica do pompoarismo é muito pouco estudada no meio acadêmico. “Acredito que os médicos têm dificuldade em assimilar técnicas populares na sua prática diária, mas seria interessante se a medicina começasse a estudar essas técnicas milenares para avaliar as evidências de que elas funcionam”.

Preconceito

“A busca pelo prazer ainda é muito associada à libertinagem”, relata Antar Surya. Para essas pessoas, a terapeuta manda um recado: “aqueles que têm preconceito, com certeza, carecem de informações e experiências prazerosas”. A terapeuta relata que recebe várias mulheres indicadas pelos próprios ginecologistas para aprenderem e praticarem a técnica. No curso que ela leciona cada uma recebe gratuitamente uma avaliação individual do períneo com uma fisioterapeuta especializada em uroginecologia. “Cada mulher tem uma história de períneo diferente. Não posso recomendar alguns acessórios para uma mulher que é já é mãe ou para uma que é virgem. É preciso respeitar essa história e individualizar o treinamento”.

A terapeuta tântrica explica que a técnica em si é simples e consiste no foco e no controle mental da mulher sobre a musculatura circunvaginal, mas requer disciplina e intuição para alcançar os resultados desejados. “O objetivo principal do curso é se conhecer para uma qualidade de vida sexual maior”, enfatiza Surya. 

Ainda segundo ela, o pompoarismo proporciona vários benefícios para a saúde da mulher, “mas principalmente para o autoconhecimento, controle e fortalecimento da musculatura do períneo e prevenção da incontinência urinária e fecal porque prepara o períneo para o parto e fortalece o canal após o parto. É imprescindível após a histerectomia (retirada do útero) e previne o prolapso uterino e da bexiga. O treinamento favorece o aumento do tônus muscular na região genital aumentando a lubrificação, a libido, a ejaculação feminina e diminuindo os sintomas da menopausa”, afirma.

Quem pratica

Poucos homens sabem que podem aprender a ginástica intíma – como o pompoarismo também é conhecido - e melhorar o controle da ereção e ejaculação. No curso oferecido por Antar Surya, o público masculino pode receber atendimento particular ou em grupo, mas em ambas as situações na companhia da parceira.

No caso das mulheres, a faixa etária é ampla e varia entre 18 e 65 anos. “Cada uma vem com uma demanda diferente, mas todas se responsabilizando pelo próprio prazer e autoconhecimento. Algumas chegam querendo aprender a conquistar o orgasmo e outras querendo mais prazer”, fala a terapeuta.

A faixa etária dos casais também é variável. “São jovens, maduros e com algumas dificuldades de comunicação na área sexual”, diz. Para o ginecologista e sexólogo Ramon Luiz Moreira a relação sexual é uma interação, “um diálogo não verbal, às vezes verbal também. A sintonia permite que ambos se dêem prazer de forma mais intensa. Não é uma opinião científica, mas acho que no orgasmo feminino entram 50% de responsabilidade de cada um dos parceiros”.

Aprendendo o pompoar

O curso oferecido por Antar Surya tem duas horas de aula teórica “sobre anatomia feminina, os mistérios da psique feminina e sobretudo sobre energia”, explica a terapeuta. Após um intervalo, as outras duas horas são de prática onde mulheres e homens aprendem os exercícios selecionados de pompoarismo que são adaptados à vida da mulher moderna. “É preciso praticar em casa para obter o resultado. Por isso, escolhi as variações que são possíveis de fazer para quem tem pouco tempo”, detalha. 

A recomendação é o uso de roupas confortáveis, como as que se usam em ginástica. Para as mulheres, calça ou bermuda de lycra e camiseta. Para o homem, bermuda e camisa.

Vanessa* tem 24 anos e conta que procurou a ginástica íntima por indicação de uma amiga. “Eu tinha curiosidade e sabia dos benefícios para o organismo feminino e para a saúde”, relata. Ela fez o curso recentemente e diz que ainda não sentiu na prática os resultados. “Demora e é preciso persistência”, fala. Casada, a funcionária pública diz que às vezes tem um pouco de dúvida se está fazendo o exercício de maneira correta. 

Nesses casos, Antar sugere o uso de um espelho, da respiração e do próprio dedo para verificar se a musculatura está sendo contraída. Além disso, os próprios acessórios do pompoarismo têm essa função. E se as dúvidas persistirem, procure novamente o terapeuta tântrico. 

No pompoar, a vagina recebe o nome de Yoni e o pênis de Ligam. Os acessórios auxiliam substituindo o órgão sexual masculino para dar à mulher a consciência da sua musculatura. Entre eles, estão os vibradores clitorianos, vibradores do Ponto G, próteses, bolinhas e colares tailandeses. “Não é toda mulher que pode ou precisa utilizar esses acessórios. Por isso, é importante a avaliação individual e o resgate da história do períneo de cada mulher”, salienta.

Atente-se

Ramon Luiz Moreira diz que todo o objeto que é usado dentro da vagina e por um tempo prolongado tem risco de provocar infecções. Por isso, explica que a limpeza do material é muito importante. “Afora isso seriam poucas as contra-indicações, a não ser que a pessoa tivesse alguma alergia ao material de que são feitos os objetos de pompoarismo”, explica.

Para a fisioterapeuta Elza Baracho, as ressalvas passam pela prática do exercício em si. “O músculo tem que ter suas funções preservadas para que ele possa responder às demandas sexuais”, ressalva.

A professora e fisioterapeuta Maria Beatriz Alvarenga de Almeida compartilha desse pensamento. Ambas acreditam que não é tão simples, como parece, recomendar exercícios para essa região. Elza cita exemplos: “quando se faz exercícios sem uma avaliação prévia dos músculos, você poderá enfatizar força, por exemplo, sem estar atingindo a força. Já um músculo que tem um tônus alto - e se não for corrigido para a normalidade - a mulher continuará sem ganho de força mesmo com a prática. Além disso, esse aumento de tônus poderá ser o responsável pelos sintomas de dispareunia, que é dor no ato sexual”.

*Nomes fictícios.

 

Fonte: http://sites.uai.com.br/


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